A la darrera sessió del Grup de Dones en Acció, hem tingut l’oportunitat de participar en una sessió introductòria d’autodefensa feminista, impartida per la professional Pauline Bauchmann i organitzada en col·laboració amb el PIAD de Sants-Montjuïc.
Aquesta sessió ha estat especialment significativa, ja que des de Bona Voluntat hem seleccionat aquest “tastet” entre tot el seu catàleg de tallers per la proximitat del 25-N, Dia Internacional per a l’Eliminació de les Violències contra les Dones. Ens sembla fonamental anar més enllà de la sensibilització i dotar les dones d’eines i recursos per defensar-se davant les diferents formes de violència masclista.
Durant l’activitat, hem començat prenent consciència del nostre cos, les nostres emocions i la respiració, entrenant-nos per escoltar-ne les senyals, cosa que sovint no se’ns ensenya a fer. Després, hem practicat tècniques d’autodefensa física i emocional per aprendre a posar límits i guanyar confiança en situacions de tensió. La Pauline ens ha guiat a través d’exercicis pràctics de respiració per mantenir la calma davant el perill, treballant també el llenguatge corporal i l’ús de la veu per expressar-nos amb seguretat. Hem practicat el “sí” i el “no” clar, escoltant les nostres necessitats i respectant els nostres límits personals. Finalment, ens hem mogut i hem practicat colpejant un objecte amb tota la força, descarregant el nostre poder físic.
Ha estat una sessió molt dinàmica i enriquidora, i totes hem sortit amb nous recursos per sentir-nos més segures i amb capacitat per defensar-nos en el dia a dia, trencant amb estereotips de debilitat. També ens hem rigut i ens ho hem passat molt bé, reforçant els vincles i la solidaritat entre companyes.
Agraïm a Pauline la seva professionalitat, al PIAD per la possibilitat de gaudir del taller, i a totes les dones que han participat amb entusiasme i compromís en aquest espai d’aprenentatge i creixement col·lectiu. Aquest tastet d’autodefensa ha estat una experiència valuosa per a totes nosaltres, i ens quedem amb ganes de seguir aprofundint en aquest camí cap a l’empoderament i la seguretat personal.
